CENTRO BUDISTA
Karma Thegsum Choling (KTC)
Caracas, Venezuela
Representación oficial del Linaje Karma Kagyu
Previous slide
Next slide
Menu
2024
Losar
Enseñanzas
Despierta a tu vida
Descubre el camino budista de la atención
Reflexiones en Río de Plata
Una búsqueda de entendimiento de la
condición humana
Prácticas
Chenrezig
Tara Verde
Vajarasattva
Otras actividades
Grupos de estudio
Programa para empresas y universidades
Yoga tibetana
Cocina vegana
Información e inscripciones: Adriana Bravo 0414 239 0325
Qué hicimos durante la pandemia
Testimonios
Han pasado ya casi 20 años desde que recibí las primeras enseñanzas de María Mercedes Márquez en el centro budista KTC, y, en mí surge un profundo agradecimiento porque llegaron en un momento crucial de mi vida; me ayudaron a despejar mucha confusión que tenía en mi mente, a sobrellevar circunstancias muy fuertes.
Comencé a comprender y a ver con mayor claridad, tranquilidad y bondad lo que ocurre en mí y en mi entorno y sobre todo a conocerme a mí misma; a tener compasión, y, a ver en cada persona, un maestro que tiene un potencial iluminado. La meditación cambió mi vida y siento que está ahora más que nunca integrada en mi ser y en todos los ámbitos de mi vida. Para mí estas enseñanzas han sido trascendentales, todo lo que he aprendido, sé, y siento, no serán solo para mi beneficio sino para el de todos sin excepción.
Comencé a comprender y a ver con mayor claridad, tranquilidad y bondad lo que ocurre en mí y en mi entorno y sobre todo a conocerme a mí misma; a tener compasión, y, a ver en cada persona, un maestro que tiene un potencial iluminado. La meditación cambió mi vida y siento que está ahora más que nunca integrada en mi ser y en todos los ámbitos de mi vida. Para mí estas enseñanzas han sido trascendentales, todo lo que he aprendido, sé, y siento, no serán solo para mi beneficio sino para el de todos sin excepción.
Llegué a las enseñanzas del Buda a través de Caracas KTC, y allí recibí los puntos claves sobre la sabiduría y la filosofía budista, las enseñanzas de Lama Karma Drodhul, el estudio, el análisis, las reflexiones, y la práctica constante y diligente de la meditación, con la guía de María Mercedes y la compañía, calidez y amor de los preciosos amigos y amigas del dharma.
Gracias a la práctica y a que se nos indicaba tratar de estar pendientes del estado de la mente, pude notar y mejorar actitudes y conductas recurrentes en la interacción con algunos familiares y compañeros de trabajo. Agradezco a María su ejemplo de fortaleza ante la adversidad, su dedicación incondicional al dharma y la devoción al guru. Om Ah Hum.
Gracias a la práctica y a que se nos indicaba tratar de estar pendientes del estado de la mente, pude notar y mejorar actitudes y conductas recurrentes en la interacción con algunos familiares y compañeros de trabajo. Agradezco a María su ejemplo de fortaleza ante la adversidad, su dedicación incondicional al dharma y la devoción al guru. Om Ah Hum.
Conocí el budismo tibetano de la mano de María Mercedes Márquez, luego de un largo camino de búsqueda psicológica y espiritual, y ese encuentro cambió mi vida. No buscaba una religión, buscaba respuestas prácticas a preguntas básicas, y allí las encontré. Las enseñanzas del Buda me ampliaron la mirada al mundo, al prójimo y a mí misma. Me dieron herramientas para despertar una conciencia más elevada, desarrollar la compasión y aceptar los movimientos de la vida con naturalidad y gratitud.
En la “gompa” del KTC aprendí a meditar, y tuve el privilegio de escuchar a grandes maestros que dejaron huella en mi vida. La meditación se convirtió en una vía amable para calmar mi mente, para aprender a contemplar sin reaccionar, un regalo en estos tiempos convulsos. Si bien no sigo las ceremonias y rituales budistas, me considero afortunada de haber internalizado su filosofía. El beneficio trasciende lo personal. Siempre estaré agradecida.
En la “gompa” del KTC aprendí a meditar, y tuve el privilegio de escuchar a grandes maestros que dejaron huella en mi vida. La meditación se convirtió en una vía amable para calmar mi mente, para aprender a contemplar sin reaccionar, un regalo en estos tiempos convulsos. Si bien no sigo las ceremonias y rituales budistas, me considero afortunada de haber internalizado su filosofía. El beneficio trasciende lo personal. Siempre estaré agradecida.
Cuando me solicitaron dar un breve testimonio de cómo las enseñanzas o actividades que se imparten en el centro budista KTC me han beneficiado, pensé en la difícil tarea de resumir más de treinta años de aprendizaje en valores, apoyo emocional, espiritual y hasta económico, amistad y compañerismo.
Soy profesor de música y concertista de guitarra y en el KTC aprendí a “enfrentar” el miedo escénico, así como mejorar mi desempeño artístico y docente con los grupos de música. Por otra parte, tengo dos hijas, y una de ellas tiene epilepsia refractaria (convulsiona a diario, 160 crisis al mes aproximadamente). Esa situación causó una depresión profunda en mi hogar y gracias al apoyo en la meditación, así como en las enseñanzas filosóficas budistas, hemos encontrado la ayuda emocional para actuar frente a esta realidad. Finalmente, este año tuve Covid-19 y los miembros del KTC me apoyaron con aportes directos para pagar medicamentos. En verdad, somos una familia “extendida”.
Soy profesor de música y concertista de guitarra y en el KTC aprendí a “enfrentar” el miedo escénico, así como mejorar mi desempeño artístico y docente con los grupos de música. Por otra parte, tengo dos hijas, y una de ellas tiene epilepsia refractaria (convulsiona a diario, 160 crisis al mes aproximadamente). Esa situación causó una depresión profunda en mi hogar y gracias al apoyo en la meditación, así como en las enseñanzas filosóficas budistas, hemos encontrado la ayuda emocional para actuar frente a esta realidad. Finalmente, este año tuve Covid-19 y los miembros del KTC me apoyaron con aportes directos para pagar medicamentos. En verdad, somos una familia “extendida”.
El Centro Budista KTC de Caracas representa para mí un lugar hermoso, pero también un sitio de crecimiento y aprendizaje, donde he encontrado valiosísimas enseñanzas como son las palabras del Buda y las obras de grandes maestros.
A partir de estas enseñanzas he aprendido a ver la vida de una manera más real, menos idealista, diferente a como lo había venido haciendo. He aprendido el valor de la aceptación y la apertura hacia todos los seres, familiares, amigos y hasta los que no conozco mucho, y esto ha traído como consecuencia mejores relaciones en el ámbito familiar y con todo el entorno que me rodea; además me ha ayudado mucho en mi integración a la sociedad ya que se ha debilitado mi percepción dualista y de separación con todo y con todos.
Pero lo que más valoro de estas enseñanzas y de practicar la meditación que he aprendido en el centro es la transformación que ha experimentado mi mente y todo mi ser, ya que ahora me siento una persona más serena y tranquila, reconozco mi conexión con todo lo que existe y que por lo tanto debo cuidar responsablemente mis pensamientos, palabras y acciones para no causar daño a otros.
A partir de estas enseñanzas he aprendido a ver la vida de una manera más real, menos idealista, diferente a como lo había venido haciendo. He aprendido el valor de la aceptación y la apertura hacia todos los seres, familiares, amigos y hasta los que no conozco mucho, y esto ha traído como consecuencia mejores relaciones en el ámbito familiar y con todo el entorno que me rodea; además me ha ayudado mucho en mi integración a la sociedad ya que se ha debilitado mi percepción dualista y de separación con todo y con todos.
Pero lo que más valoro de estas enseñanzas y de practicar la meditación que he aprendido en el centro es la transformación que ha experimentado mi mente y todo mi ser, ya que ahora me siento una persona más serena y tranquila, reconozco mi conexión con todo lo que existe y que por lo tanto debo cuidar responsablemente mis pensamientos, palabras y acciones para no causar daño a otros.
El budismo fue desde el primer día desconcertante. Llegué al KTC de Caracas con un profundo sentimiento de culpa, autodesprecio, insatisfacción, celos y resentimiento, por lo que esperaba que la fe en el Buda me libraría de estos sentimientos. No recibí consuelo ni condescendencia, y como no hay un dios a quien adorar, tampoco recibí aprobación, desaprobación, ni una promesa de paraíso terrenal o celestial. Nadie ofreció salvarme. Solo una herramienta con instrucciones: la meditación.
Usarla me hizo ver el espacio de inteligencia y cordura que está en todos, donde todo es manejable, y aun cuando ese espacio se oscurece de vez en cuando, desde allí he podido reconciliarme conmigo y aprender a mirar con comprensión, respeto y afecto a los demás. No tengo palabras para agradecer al Buda por las enseñanzas, a los maestros por mantenerlas vigentes a través de los siglos y a María Mercedes por presentarlas de manera sencilla y cercana.
Usarla me hizo ver el espacio de inteligencia y cordura que está en todos, donde todo es manejable, y aun cuando ese espacio se oscurece de vez en cuando, desde allí he podido reconciliarme conmigo y aprender a mirar con comprensión, respeto y afecto a los demás. No tengo palabras para agradecer al Buda por las enseñanzas, a los maestros por mantenerlas vigentes a través de los siglos y a María Mercedes por presentarlas de manera sencilla y cercana.
Dentro de las enseñanzas que he recibido en el KTC puedo decir que los beneficios han sido muchos por decir lo menos. Quisiera empezar por los beneficios que me ha traído la práctica de la meditación diaria, la cual aprendí en el centro a través del conocimiento compartido por María.
La meditación me enseñó primero a ver lo rápido que iba mi mente, mis pensamientos y lo descontrolados que estaban. Me hizo entender que necesitaba modificarla, y la meditación me dio las herramientas para comprender que es posible bajar el flujo y canalizar esos pensamientos.
Otro aspecto importante que no puedo dejar de reconocer es que las sesiones del KTC me han proporcionado antídotos reales aplicables al día a día para contrarrestar emociones negativas como el odio, la envidia y los celos. En conclusión y para no extenderme mucho, me ha hecho quererme más a mí mismo y eso se traduce en querer más a los demás y en poder transmitir ese sentimiento en todos los aspectos de mi vida incluyendo relaciones familiares, interpersonales y de trabajo.
Otro aspecto importante que no puedo dejar de reconocer es que las sesiones del KTC me han proporcionado antídotos reales aplicables al día a día para contrarrestar emociones negativas como el odio, la envidia y los celos. En conclusión y para no extenderme mucho, me ha hecho quererme más a mí mismo y eso se traduce en querer más a los demás y en poder transmitir ese sentimiento en todos los aspectos de mi vida incluyendo relaciones familiares, interpersonales y de trabajo.
Soy católica y hago meditación en el KTC desde octubre de 2015, unos días después de que me diagnosticaron cáncer de mama. Acudí al centro buscando calma y equilibrio interior en ese momento tan difícil de mi vida. La combinación de la fe católica (conocer a Dios y amar al prójimo) con las enseñanzas de la meditación budista (conocerme a mí misma y amar al prójimo) me ha brindado ese equilibrio.
La paz interior que he ido construyendo con la práctica de la meditación me ha ayudado a pasar todas las etapas de la curación en armonía. Una de las herramientas más útiles que he adquirido en la práctica es el “darme cuenta” de lo que pasa por mi cabeza y reorientar mis pensamientos y acciones hacia asuntos saludables, constructivos y beneficiosos.
Al reflexionar sobre la compasión, el desapego y el cese de la aversión, he ido encontrando más y más espacios para sentir calma. Me he visto a mí misma respondiendo de una forma más asertiva y saludable a situaciones altamente estresantes. Mientras otras personas experimentan rabia, odio o miedo, yo logro mantenerme tranquila por la certeza de que todo es impermanente.
La paz interior que he ido construyendo con la práctica de la meditación me ha ayudado a pasar todas las etapas de la curación en armonía. Una de las herramientas más útiles que he adquirido en la práctica es el “darme cuenta” de lo que pasa por mi cabeza y reorientar mis pensamientos y acciones hacia asuntos saludables, constructivos y beneficiosos.
Al reflexionar sobre la compasión, el desapego y el cese de la aversión, he ido encontrando más y más espacios para sentir calma. Me he visto a mí misma respondiendo de una forma más asertiva y saludable a situaciones altamente estresantes. Mientras otras personas experimentan rabia, odio o miedo, yo logro mantenerme tranquila por la certeza de que todo es impermanente.
La palabra que me he llevado del centro es que lo único constante es el cambio, esto ha servido para ser mi fuente de análisis y mantra en el mundo organizacional que me desenvuelvo, a no crear apegos malsanos y que el peor enemigo de una persona es el ego.
Las enseñanzas que he recibido y que recibo actualmente en el Centro budista KTC me han hecho entender que es posible hacer cambios, mirar y comprender lo que pasa en mi interior a través de la meditación, y esto me ha llevado a vivir con serenidad. Mi perspectiva ha cambiado experimentando distintas formas de ver las situaciones cotidianas poniendo atención en mejorar mis reacciones, superando obstáculos, controlando mis emociones aflictivas y desarrollando virtudes como la generosidad, paciencia y gratitud. Todo este tesoro que recibo no sólo es para mí beneficio sino para beneficio de todos los seres sensibles sin excepción.
Mi situación ha sido una lucha con la esquizofrenia, la paranoia y la depresión. He tenido alrededor de 15 hospitalizaciones psiquiátricas. Las enseñanzas budistas han sido la medicina que me ha mantenido vivo. No sé dónde estaría sin las bendiciones de mi Lama Khempo Karthar Rimpoché y las bendiciones de mi amiga espiritual María Mercedes Márquez. He vivido a la intemperie, sacudido por los vientos y tormentas de las drogas, la angustia y el abandono. El Buda es mi fortaleza.
Cuando llegué al KTC estaba viviendo una situación familiar muy compleja y acudía a terapia psicológica, sin embargo, el momento era tan retador que sentía que necesitaba un acompañamiento más profundo. Las enseñanzas recibidas en el centro budista me ayudaron a tener una mirada y una comprensión mucho más clara y amplia de la vida, de la relación de uno con el todo. Perspectivas y planteamientos tan distintos sobre asuntos que, por nuestra cultura y tradición, están limitadas a una manera de ver y de estar en la vida.
Al abrir ese campo de posibilidades a través de las enseñanzas de los maestros traducidas y explicadas por María Mercedes, de la interacción con mis compañeros, sus preguntas, experiencias y planteamientos, de la técnica de la meditación budista aprendida en las sesiones y de la introspección, logré sobrellevar con más liviandad y naturalidad las dificultades por las que estaba pasando.
Toda esa experiencia me ha dado la capacidad de ser más empática, más compasiva, abierta a los cambios, ver las cosas desde otras perspectivas más amplias, de revisar y manejar con consciencia emociones que llegaron incluso a enfermarme, comprender procesos y situaciones con más naturalidad y, sobre todo, lograr más paz y armonía en la relación conmigo misma y con lo que me rodea. Agradecida siempre por la oportunidad.
Al abrir ese campo de posibilidades a través de las enseñanzas de los maestros traducidas y explicadas por María Mercedes, de la interacción con mis compañeros, sus preguntas, experiencias y planteamientos, de la técnica de la meditación budista aprendida en las sesiones y de la introspección, logré sobrellevar con más liviandad y naturalidad las dificultades por las que estaba pasando.
Toda esa experiencia me ha dado la capacidad de ser más empática, más compasiva, abierta a los cambios, ver las cosas desde otras perspectivas más amplias, de revisar y manejar con consciencia emociones que llegaron incluso a enfermarme, comprender procesos y situaciones con más naturalidad y, sobre todo, lograr más paz y armonía en la relación conmigo misma y con lo que me rodea. Agradecida siempre por la oportunidad.
Me interesé por el budismo porque quería calmar mi mente. Las circunstancias adversas familiares y laborales me afectaban mucho, sentía una gran fragilidad y vulnerabilidad. Tenía cambios bruscos de humor, podía pasar de sentirme muy bien, surfeando sobre una ola, a tener miedo e inseguridad; de ser afable a reaccionar con rabia e ironía.
Una vez que comencé a meditar, empecé a darme cuenta de lo caótica que era mi mente, de la cantidad de resentimientos, rabia, dolor, celos, envidia y miedos que me abrumaban, de la lucha interior al verlos surgir pues sentía que una persona “buena” no debería tener esos sentimientos. Y lo que me ayudó a entenderlos, a verlos con mirada compasiva y gentil, a tener paciencia y encontrar los antídotos para trabajarlos, fueron las enseñanzas de psicología budista bajo la guía de María Mercedes Márquez.
Hace más de quince años que asisto semanalmente a las prácticas y enseñanzas del KTC, y puedo decir que no he dejado de aprender un solo día, y hasta hoy no me pierdo una sola clase de María.
Una vez que comencé a meditar, empecé a darme cuenta de lo caótica que era mi mente, de la cantidad de resentimientos, rabia, dolor, celos, envidia y miedos que me abrumaban, de la lucha interior al verlos surgir pues sentía que una persona “buena” no debería tener esos sentimientos. Y lo que me ayudó a entenderlos, a verlos con mirada compasiva y gentil, a tener paciencia y encontrar los antídotos para trabajarlos, fueron las enseñanzas de psicología budista bajo la guía de María Mercedes Márquez.
Hace más de quince años que asisto semanalmente a las prácticas y enseñanzas del KTC, y puedo decir que no he dejado de aprender un solo día, y hasta hoy no me pierdo una sola clase de María.
En mi afán de aprender meditación budista tibetana, para el año de 1998 navegando en Internet vi que existía un centro en Caracas afiliado al KTD (New York). La emoción y el júbilo llenaron mi mente y cuerpo, seguidamente llame al número que aparecía en la página web, me atendió María Mercedes y agendamos el primer encuentro.
Al llegar al centro en El Bosque, las puertas del dharma se abrieron con sus aromas de incienso tibetano, luces bajas, pinturas y estatuas tibetanas, todo ello creaba una atmósfera que invitaba a estar despierto, atento a las enseñanzas, a estar sentado en práctica de meditación, permitiéndome conectarme genuinamente con la esencia de Buda, con los meditadores del pasado, con el linaje Karma Kagyu y finalmente aprender a meditar.
Los beneficios de las practicas aprendidas y las vivencias en el centro son algo que no se terminan, siguen creciendo como las flores en primavera, incluso hoy en día están vivos después de 26 años de ese primer encuentro. Fueron muchas las dudas que en conversación con María Mercedes [maestro-alumno] se fueron dando, asentando las bases en la práctica de meditar y del dharma, permitiéndome cultivar una mente vigilante y compasiva, la posibilidad de conocerme a mí mismo y poder beneficiar a otros seres sin excepción.
Al llegar al centro en El Bosque, las puertas del dharma se abrieron con sus aromas de incienso tibetano, luces bajas, pinturas y estatuas tibetanas, todo ello creaba una atmósfera que invitaba a estar despierto, atento a las enseñanzas, a estar sentado en práctica de meditación, permitiéndome conectarme genuinamente con la esencia de Buda, con los meditadores del pasado, con el linaje Karma Kagyu y finalmente aprender a meditar.
Los beneficios de las practicas aprendidas y las vivencias en el centro son algo que no se terminan, siguen creciendo como las flores en primavera, incluso hoy en día están vivos después de 26 años de ese primer encuentro. Fueron muchas las dudas que en conversación con María Mercedes [maestro-alumno] se fueron dando, asentando las bases en la práctica de meditar y del dharma, permitiéndome cultivar una mente vigilante y compasiva, la posibilidad de conocerme a mí mismo y poder beneficiar a otros seres sin excepción.
El KTC de Caracas y su directora María Mercedes Márquez tienen un espacio realmente especial en mi vida. Con ellos llegué a conocer los caminos del budismo tibetano y sus prácticas. También he tenido la dicha de conocer un extraordinario grupo de personas practicantes compañeros en el camino medio del Buda.
El aprendizaje sobre la impermanencia y la interdependencia de todo y todos ha sido realmente transformador.
Gracias KTC
El aprendizaje sobre la impermanencia y la interdependencia de todo y todos ha sido realmente transformador.
Gracias KTC
Gracias a mi maestra María Mercedes Márquez y al KTC , afortunadamente mi vida gira alrededor de las enseñanzas budistas y la meditación. El entrenamiento de la mente, la inteligencia, la paciencia y el discernimiento, permiten aceptar el carácter efímero, cambiante y doloroso de la existencia. Son prácticas que sacuden y que te transforman, es un camino riguroso y también alegre.
Conocí a María Mercedes en 1977 y a partir de entonces he tenido la oportunidad de recibir maravillosas enseñanzas en el KTC de Caracas, primero en la sede de El Bosque y ahora en Santa Eduvigis.
¿Qué puedo decir del encuentro con el KTC? Para mi representa el punto de partida del camino budista. Me siento muy afortunada porque tengo una maestra que con su gentileza y su dedicación me ha guiado a lo largo de todos estos años.
En cuanto a qué beneficios me han reportado las enseñanzas, puedo afirmar que ahora veo con más claridad mis propios patrones negativos y condicionamientos y, siendo así, poco a poco me he ido volviendo menos reactiva e impulsiva, y, por otra parte, se ha ido desarrollando el amor y la compasión no solo hacia mis familiares y amigos sino por todos los seres.
¿Qué puedo decir del encuentro con el KTC? Para mi representa el punto de partida del camino budista. Me siento muy afortunada porque tengo una maestra que con su gentileza y su dedicación me ha guiado a lo largo de todos estos años.
En cuanto a qué beneficios me han reportado las enseñanzas, puedo afirmar que ahora veo con más claridad mis propios patrones negativos y condicionamientos y, siendo así, poco a poco me he ido volviendo menos reactiva e impulsiva, y, por otra parte, se ha ido desarrollando el amor y la compasión no solo hacia mis familiares y amigos sino por todos los seres.
Hola María, ¿cómo ha seguido todo por allá?
Estoy en Madrid, a siete días de volar a Nepal donde empezaré con Alfredo y un grupo una caminata durante un mes al campamento base del Everest; luego de eso entraré más de lleno en la exploración del budismo.
Te escribo, porque me he acordado mucho de ti en mis prácticas y en el día a día, y también de todos los del KTC. Estoy enormemente agradecido por las enseñanzas que pude recibir durante el tiempo que asistí, y no hubiera sido así, de no ser de tu generosidad de enseñar el camino del dharma. Espero que estén todos muy bien y les mando un abrazo enorme desde aquí.
Estoy en Madrid, a siete días de volar a Nepal donde empezaré con Alfredo y un grupo una caminata durante un mes al campamento base del Everest; luego de eso entraré más de lleno en la exploración del budismo.
Te escribo, porque me he acordado mucho de ti en mis prácticas y en el día a día, y también de todos los del KTC. Estoy enormemente agradecido por las enseñanzas que pude recibir durante el tiempo que asistí, y no hubiera sido así, de no ser de tu generosidad de enseñar el camino del dharma. Espero que estén todos muy bien y les mando un abrazo enorme desde aquí.
Previous
Next
Contactos
María Mercedes Márquez
mmm1942@icloud.com
+ (58) 424 163 0144
Adriana Bravo
adrianabravo61@hotmail.com
+ (58) 414 239 0325
