PRÁCTICAS PARA DESARROLLAR MINDFULNESS

Miércoles de 5:30 pm a 7:00 pm o los sábados de 11:00 am a 12:30 pm

Estas sesiones son fundamentales tanto para principiantes como para practicantes de larga data. En ellas se imparten instrucciones básicas de cómo sentarse sobre el cojín o en una silla para poder construir la posición corporal adecuada y emprender la práctica de meditación.

Centrados en la respiración, comenzamos por aprender a aquietar la mente. Esta se va tranquilizando y poco a poco el cuerpo empieza a relajarse. El practicante aprende a observar el tráfico de pensamientos en su mente y cómo hacer para que éste vaya disminuyendo; también se familiariza con sus propios patrones emocionales negativos y trabaja con ellos para llegar a trascenderlos.

En cada sesión tenemos la posibilidad de dedicar unos minutos a la práctica de la meditación y también recibir enseñanzas teóricas y prácticas que nos permiten aprender a lidiar de manera apropiada con las diferentes circunstancias de la vida diaria. La práctica nos empodera para vivir desde la apertura, la alegría, la diligencia entusiasta, el amor y la compasión.

Las instrucciones para formalizar su inscripción y asistencia las encontrará al final de esta página. Siguiéndolas paso a paso, podrá empezar muy pronto a disfrutar de los beneficios de las prácticas y enseñanzas.

¡Los esperamos!

SADHANA DE TARA VERDE

Martes de 5:30 pm a 7:00 pm

Tara es conocida como "La Salvadora", "La Liberadora de todos los miedos". El camino del tantra es considerado como una vía de transformación. Transformar, en este caso, quiere decir que a través de la práctica de las enseñanzas tántricas, el individuo transforma su condición existencial de experiencia dualista en mente iluminada. Para este propósito se utilizan gestos simbólicos (mudras), los cuales corresponden a la dimensión del cuerpo; el poder del sonido (mantras) que corresponden a la dimensión de la voz, y visualizaciones, que corresponden a la dimensión de la mente. A través de estos métodos, las negatividades, las pasiones, y todos los diversos condicionamientos que gobiernan la existencia humana, son transformados en sus correspondientes sabidurías. Tal es la importancia de la práctica de la Tara.

SADHANA DE CHENREZIG

Jueves de 5:30 pm a 7:00 pm y las noches de luna llena a la misma hora

Siendo la compasión la esencia del budismo, esta práctica es el verdadero fundamento del camino. Diseñada para desarrollar el potencial de bondad y compasión en el ser humano, la práctica de Chenrezig es una meditación cantada donde se lee una liturgia en tibetano, hay visualizaciones y recitación del mantra más conocido en Tíbet: el OM MANI PADME HUM, el mantra de la compasión. Los beneficios de la recitación del mantra OM MANI PADME HUM y la práctica de la sad0hana de Chenrezig son incalculables. Se dice que reaviva nuestra sincera tendencia de querer ayudar a los demás; que integra la intención altruista de lograr claridad mental, compasión y amor por todos los seres sin excepción, y que, quien es capaz de desarrollar su potencial compasivo, despierta de forma natural todas las tendencias positivas y su camino hacia la Iluminación se torna llano y agradable.

En las enseñanzas se dice que llevar a cabo la práctica de Chenrezig por el beneficio de todos los seres en noche de luna llena es de particular importancia, porque el mérito derivado de la misma se multiplica. Millones de practicantes budistas alrededor del mundo se unen en sus aspiraciones altruistas generando amor y compasión mientras recitan el OM MANI PADME HUM, el mantra de Chenrezig. Esta pacificadora práctica permite que se desarrolle nuestro potencial compasivo mientras la apertura y la quietud se hacen presentes y comenzamos a vivir la vida desde una perspectiva más saludable y amorosa para beneficio de todos.

MEDITACIÓN GUIADA

Los días 10 de cada mes según el calendario tibetano. 5:30 pm a 7:00 pm

Guru Rimpoché (el Precioso Maestro), también conocido como Guru Padmasambhava o Padmakara, fue el yogui iluminado que introdujo el budismo en el Tíbet en el siglo VIII. Allí estableció las profundas enseñanzas vajrayana y desde entonces ha influenciado a innumerable cantidad de seres propiciando su desarrollo espiritual, profundas realizaciones y finalmente la misma budeidad. El maestro perfecto, fuente de inspiración para todo practicante serio, Guru Rimpoché nos inspira con su sabiduría y compasión. La recitación de su mantra proporciona beneficios inconcebibles para la mente humana y evita negatividades.